제49회 3.1마라톤 광화문마라톤모임 페이싱계획 > 공지사항

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광주일보 3.1절 마라톤 대회에 참가하신 마라톤

마니아 여러분들 안녕하십니까?

저희 광화문마라톤 모임에서는 참가자 여러분께서

보다 안전하게 레이스를 즐기실 수 있도록 각 시간대별

페이스메이커를 운영하오니 확인하시고 각자의 기량에 맞는 시간대를

따라 완주의 기쁨을 누리시기 바랍니다.

대회 팀장 : 김기흥

1. 구간별 페이싱 담당자

[풀코스]

3:30분대 : 김이승, 김기출, 선승규

3:45분대 : 한택운, 김창영, 류호

4:00분대 : 박경오, 설동환, 한필희

4:15분대 : 전인후, 이종민, 김종우

4:30분대 : 김세진, 박강학, 임성규

4:45분대 : 김백수, 김병직

[풀코스 레이스패트롤]

3:45~4:00분 이내 : 허광환, 설승수

4:00~4:15분 이내 : 김재중, 최영철

4:15~4:30분 이내 : 박용우

4:30~4:45분 이내 : 김성규

[하프코스]

1:30분대 : 안창섭, 소재국

1:45분대 : 최금진, 김정희, 정하수

2:00분대 : 김태선, 이남근

2:15분대 : 장영아, 이상규, 송창근

[하프코스 레이스패트롤]

2시간 이내 : 정신연, 허성길

2:00~2:15 이내 : 서영미, 김기흥, 서소영

2:15~2:30 이내 : 안수길, 김수일

2. 구간별 운영계획

[풀코스]

3시간 30분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:24:40 0:24:40

10km 0:24:40 0:49:20

15km 0:24:40 1:14:00

20km 0:24:40 1:38:40

25km 0:25:00 2:03:40

30km 0:25:00 2:28:40

35km 0:25:30 2:54:10

40km 0:25:30 3:19:40

finish 0:10:10 3:29:50

3시간 45분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:26:40 0:26:40

10km 0:26:40 0:53:00

15km 0:26:40 1:20:00

20km 0:26:40 1:46:39

25km 0:26:40 2:13:19

30km 0:26:40 2:39:59

35km 0:26:40 3:06:39

40km 0:26:40 3:33:18

finish 0:11:42 3:45:00

4시간

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:28:20 0:28:20

10km 0:28:20 0:56:40

15km 0:28:20 1:25:00

20km 0:28:20 1:53:20

25km 0:28:20 2:21:40

30km 0:28:20 2:50:00

35km 0:28:30 3:18:30

40km 0:28:30 3:47:00

finish 0:13:10 4:00:00

4시간 15분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:30:00 0:30:00

10km 0:30:00 1:00:00

15km 0:30:00 1:30:00

20km 0:30:00 2:00:00

25km 0:30:00 2:30:00

30km 0:30:00 3:00:00

35km 0:30:00 3:30:00

40km 0:30:50 4:00:50

finish 0:13:40 4:14:30

4시간 30분

구간 구간시간 누적시간

05km 0:32:00 0:32:00

10km 0:32:00 1:04:00

15km 0:31:30 1:35:30

20km 0:31:30 2:07:00

25km 0:31:30 2:38:30

30km 0:32:00 3:10:30

35km 0:32:30 3:43:00

40km 0:33:00 4:16:00

finish 0:13:50 4:29:50

4시간45분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:33:00 0:33:00

10km 0:33:00 1:06:00

15km 0:33:00 1:39:00

20km 0:33:00 2:12;00

25km 0:34:00 2:46:00

30km 0:34:00 3:20:00

35mk 0:34:00 3:54:00

40km 0:35:00 4:29:00

finish 0:16:00 4:45:00

[하프코스]

1시간 30분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:21:00 0:21:00

10km 0:21:00 0:42:00

15km 0:21:00 1:03:00

20km 0:21:30 1:24:30

finish 0:05:00 1:29:30

1시간 45분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:24:54 0:24:54

10km 0:24:54 0:49:47

15km 0:24:54 1:14:40

20km 0:24:54 1:39:33

finish 0:24:54 1:45:00

2시간

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:28:30 0:28:30

10km 0:28:00 0:56:30

15km 0:28:00 1:24:30

20km 0:29:00 1:53:30

finish 0:06:30 2:00:00

2시간 15분

구간별 구간시간 누적시간

05km 0:32:00 0:32:00

10km 0:32:00 1:04:00

15km 0:32:00 1:36:00

20km 0:32:00 2:08:00

finish 0:07:00 2:15:00

3. 유의사항

대회전에는 숙면을 취하시고 심신의 피로감이 남아있지 않도록 과로를 삼가셔야합니다.

수면부족이나 과로한 상태에서의 레이스는 대회전체에 악영향을 줄뿐 아니라 본인의 건강을 해칠 우려가 있으므로 특히 조심하셔야 됩니다.

대회가 열리는 주간에 과음은 금물입니다.

대회 전날에 배번호, 칩, 유니폼 등 대회참가준비를 마쳐 놓으셔야합니다.

늦어도 대회출발 한시간전에 대회장에 도착하시어 미리 물품보관을 끝내고 가볍게 준비운동을 하시며 레이스를 준비합니다.

대회코스 중 페이스메이커나 레이스페트롤의 유도에 따르며 한쪽구간을 이용하여 배려하는 마음으로 안전하게 레이스를 하셔야합니다.

대회를 마치면 곧바로 체온을 유지할 수 있는 옷으로 갈아입으셔서 감기에 걸리지 않도록 유의하시기 바랍니다.

-광화문마라톤모임 페이스메이커 일동-