제50회 페이싱계획 : 광화문마라톤모임 > 공지사항

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광주일보 3.1절 마라톤 대회에 참가하신 마라톤 마니아 여러분을 안녕하십니까?
저희 광화문마라톤 모임에서는 시간대별 페이스메이커를 운영하여 참가자 여러분의 페이스 안배를 통하여 참가자의 기록 향상을 쾌하고, 심폐소생술을 읽힌 페이싱팀원으로 구성된 레이스페트롤을 운영하여 참가자 여러분의 안전 도우미 역할을 해드릴것입니다.

대회 팀장: 박경오 호남팀장

1. 페이싱 팀원
[풀코스]
3:15분대 김기출
3:30분대 김익만, 전병은
3:45분대 김이승, 변진영
4:00분대 정하수, 이종민, 김종섭
4:15분대 이지용, 김병석, 김종우
4:30분대 박강학, 조래정, 설승수

[풀 레이스 페트롤]
3:30 ~ 3:40 : 한필희
3:40 ~ 3:50 : 허광환
3:50 ~ 4:00 : 박경오
4:00 ~ 4:10 : 김재중
4:10 ~ 4:20 : 이승숙
4:20 ~ 4:30 : 김기흥

[하프코스]
1:30분대 소재국, 류성룡
1:45분대 김우곤, 최금진
2:00분대 오명남. 이남근
2:15분대 김백수, 오영택

[하프 레이스 페트롤]
2:00 이내 박동주
2:00 이후 안수길, 서소영

2. 구간별 운영계획 : 풀코스

<3시간 15분>
구간별 구간시간 누적시간
05km 23:03 0:23:03
10km 23:03 0:46:06
15km 23:03 1:09:09
20km 23:03 1:32:12
25km 23:03 1:55:15
30km 23:03 2:18:18
35km 23:03 2:41:21
40km 23:03 3:04:24
골인 3:14:30

<3시간 30분>
구간별 구간시간 누적시간
05km 24:40 0:24:40
10km 24:40 0:49:20
15km 24:40 1:14:00
20km 24:40 1:38:40
25km 25:00 2:03:40
30km 25:00 2:28:40
35km 25:30 2:54:10
40km 25:30 3:19:40
골인 10:10 3:29:50

<3시간 45분>
구간별 구간시간 누적시간
05Km 26:40 0:26:40
10Km 26:40 0:53:00
15Km 26:40 1:20:00
20Km 26:40 1:46:39
25Km 26:40 2:13:19
30Km 26:40 2:39:59
35Km 26:40 3:06:39
40Km 26:40 3:33:18
골 인 11:42 3:45:00

<4시간>
구간별 구간시간 누적시간
05Km 28:20 0:28:20
10Km 28:20 0:56:40
15Km 28:20 1:25:00
20Km 28:20 1:53:20
25Km 28:20 2:21:40
30Km 28:20 2:50:00
35Km 28:30 3:18:30
40Km 28:30 3:47:00
골인 13:10 4:00:00

<4시간15분>
구간별 구간시간 누적시간
05km 30:00 0:30:00
10km 30:00 1:00:00
15km 30:00 1:30:00
20km 30:00 2:00:00
25km 30:00 2:30:00
30km 30:00 3:00:00
35km 30:00 3:30:00
40km 30:50 4:00:50
골인 13:40 4:14:30

<4시간 30분>
구간 구간시간 누적시간
05km 32:00 0:32:00
10km 32:00 1:04:00
15km 31:30 1:35:30
20km 31:30 2:07:00
25km 31:30 2:38:30
30km 32:00 3:10:30
35km 32:30 3:43:00
40km 33:00 4:16:00
골인 13:50 4:29:50

3. 구간별 운영계획 : 하프코스

<1:30분>
구간 구간시간 누적시간
05km 21:00 0:21:00
10km 21:00 0:42:00
15km 21:00 1:03:00
20km 21:30 1:24:30
골인 05:00 1:29:30

<1:45분>
구간별 구간시간 누적시간
05km 24:54 0:24:54
10km 24:54 0:49:47
15km 24:54 1:14:40
20km 24:54 1:39:33
골인 24:54 1:45:00

<2:00분>
구간별 구간시간 누적시간
05km 28:30 0:28:30
10km 28:00 0:56:30
15km 28:00 1:24:30
20km 29:00 1:53:30
골인 06:30 2:00:00

<2:15분>
구간별 구간시간 누적시간
05km 32:00 0:32:00
10km 32:00 1:04:00
15km 32:00 1:36:00
20km 32:00 2:08:00
골인 07:00 2:15:00

4. 유의사항
대회전에는 숙면을 취하시고 심신의 피로감이 남아있지 않도록 과로를 삼가셔야 합니다. 수면부족이나 과로한 상태에서의 레이스는 대회전체에 악영향을 줄 뿐 아니라 본인의 건강을 해칠 우려가 있으므로 특히 조심하셔야 합니다. 늦어도 대회출발 한시간전에 대회장에 도착해 미리 물품보관을 끝내고 가볍게 준비운동을 하며 레이스를 준비합니다. 대회중 안전을 위하여 페이스메이커나 레이스페트롤의 유도에 따르며 한쪽구간을 이용하여 배려하는 마음으로 안전하게 레이스를 해야 합니다. 대회를 마치면 곧바로 젖은 옷은 갈아입어 체온과 보온을 유지하여 감기에 걸리지 않도록 유의하시기 바랍니다.

-광화문마라톤모임 페이스메이커 일동-

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